wczesniej teraz

Wcześniej jeszcze w liceum zdarzały mi się podobne bóle po treningu siłowym. No ale wtedy brałam już 75 kg na klatę :-) teraz nie do pomyślenia. ładny wynik - a trenowałaś wyciskanie czy to było pod kątem jakiejś innej dyscypliny sportowej??Ttak z czystej ciekawości pytam, bo wynik bardzo konkretny. Generalnie to wtedy trenowałam głównie sztuki [...]

Hehe bo mi się bez tabletek nasennych godziny urzędowania przesuwają :)) Zasypiam koło 3 budzę się 9-10 czasem 11, a że nie mam nic ważnego rano do roboty to nie chce się niepotrzebnie lekami od psychiatry faszerować. Biorę euthyrox, gotuje żarcie na cały dzień w godzinę. Byłoby szybciej gdybym miała więcej do dyspozycji niż jedną miskę, patelnie [...]

Mariusz - zapraszam do Katowic!! ten placek po węgiersku kosztował mnie AŻ 13zł ehhh byłem już w Kato, trzeba było wcześniej zapraszać, wpadłbym na obiad :-P Teraz Ty musisz przyjechać do łodzi (możesz zabrać tego placka ze sobą) hahah };-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-08 19:21:25

Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]

Doris - spełniam sie w końcu :) jesli chodzi o trening to zawsze służę pomocą :) Mariusz - wczesniej marudziłam, bo chcialam troche popalić fatu a nie szło :) Teraz massa także nie straszny mi nadmiar kg %) wazne, żeby sie mieścić w ubrania Ja wgl ciesze się, ze wiele osób zwraca sie do mnie o pomoc :) to mnie cieszy, bo pomimo marnego [...]

[...] zmęczyć" i dać odpocząć nogom, bo byly juz po tych kilku ćwiczeniach fajnie popuchnięte. W każdym razie pomogło, zakwas na brzuchu jest Plan mam ale jeszcze nie jest dopięty na ostatni guzik :) W weekend opisze wszystko co i jak :) Amber- wczesniej moze i nie mialas sie czym pochwalić (i tak w to nie wierzę) ale za to teraz.. PETARDA! :>

Sylwia- okej, to wybawię sie podwójnie :D No jak narazie w glowie mi tylko MPJ :> Doris- wczesniej sie tym przejmowałam, teraz juz nie :D TWOJE nieproporcjonalnie? Żartujesz sobie! :D Dzisiejsza foteczka potreningowa. Troszke niewyraźna bo nie mialam sily :d Michę trzymam, żeby nie bylo, posilek potrenigowy w plastiku a brat szamie pizze [...]

Sebastian zobaczysz niebawem po co az Tyle jakbyo twierdzi wielu za duzo ale lepiej za duzo niz za malo :-) po drugie slow trenera sie nie podwaza hehe a swoja droga to 3g na porcje to moge chyba dac mojemu uorkowi :% Najlepiej to optymalnie. Tak twierdzą badania, większe dawki nie mają sensu bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc [...]

Doris gdzie te burgery? Laura twarz teraz całkiem inna o wiele smuklejsza(nie że wcześniej była nie smukła czy co :-D)

POPURI - haha dziś tak spróbowałam, może jutro obudzę się większa %-) DORIS - jade z Sylwią!! HEKADE - im więcej kombinujemy tak na prawdę to nie wiemy co na nas faktycznie działa ;-) ja bym nic nie zmieniała, ale coś jest nie halo więc trochę kombinuję :-)) kiedyś jak ktoś "mądrzejszy" (osoba mnie prowadząca wcześniej) mówiła tak - to Laurusia [...]

FUNN - też tak sądzę %-) ale z tego raczej się "wyleczyć" nie chcę %-) POLKA - musi być !! no solar nie chodzę, także liczę na słoneczko :-)) HEKADE - też :-) ICCANA - haha :-D ja tam zawsze mam głowę zwróconą w drugą stronę, byle by nie patrzeć na igłę :-D ok, dziś wpadły BARKI tak jak pisałam wcześniej, cały dzień zamulałam/ opalałam się pół [...]

ELEXYZF - no brakowało mi troszku treningów z bratem :-)) No tak sie najadłam, ze odliczałam minuty do next posiłku %-) Pewnie gdybys robił trening ze mną byś miał +10 do siły :-D MILKYLAYNE - dziękuje :-) dla mnie to i tak marne ciężary %-) DORIS, ICCANA - ja sama w to nie wierze!! Wcześniej bariera 5kg nie chciala sie przebić :-( A tu proszę, [...]

CIELU - jak sie wytnie %-) FLEX - lepiej późno niż wcale :-D Witam !! :-)) cierpię na kompletny brak czasu, ogólnie w domu jestem po to by zrobić żarcie/ zjeść i nyny %-) szkoda mi pogody, by w takie upały siedzieć w domu tak jak pisałam wcześniej w Czwartek KLATKA, TRICEPS + jedno ćwiczonko na brzuch / 25min interwałów w piątek 25min interwałów [...]

ICCANA, DORIS - moc dziś była ! :-D 22.08.2015 dziś wypiska ciut wcześniej, za niedługo zbieram się do spiża, nasz forumowy kolega Polako zaprosił mnie na urodziny :-)) na szczęście będę mogła wrócić o której będę chciała, więc pewnie max o 2 będę w domu :-) swoją drogą przy okazji go ochrzanie, niech się bierze za uzupełnianie dziennika hehe %-) [...]

Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]

Doris to żadna tajemnica, nie pisalam nic wcześniej gdzie jadę bo nie było to pewne ;-D teraz juz jest, nocleg zabukowany, bilety na pociąg również. Także w czwartek wyjeżdżam z przyjaciółką do SOPOTU %-). Czy ja wiem czy odpoczęłam %-) caly czas się cos u mnie działo, oczywiście wszystko na plus:-))

Sesja mnie zabija :% Jak narazie Laura - sesja : 1-0 ;-D Jeszcze dwa egzaminy, w piątek z anatomii który juz wiem ze oblałam ;-D W weekend poszalałam, pojadłam za dużo, przyznaje sie :-D Od tego tyg wprowadziłam diametralnie zmiany w planie treningowym, w diecie również Teraz kręcę kardio, do jutra postaram się wam przedstawić nowy plan, z [...]

Madzia dzięki. Może też pomogła zmiana treningu bo od kwietnia wrzuciłam więcej ćwiczeń z ciężarem i w mniejszych zakresach. Za to mniej jest ćwiczeń z cc i małym ciężarem na dużych zakresach i mniej ćwiczeń na chwyt. Teraz i tak już w kwestii chwytu dużo nie poprawie, za tydzień najtrudniejsze zawody, za miesiąc kolejne a później dopiero jesień. [...]

Witam. Mam zamiar kupić buty na hale ale nie wiem jakie kupić. Poradzicie coś? - Cena do 250zł(jak będą tańsze to się nie obrażę) Obecnie mam nike 5 T-1 - osobiście nie polecam, bo czuje się jakbyś miał nogę owiniętą szmatą i tak grał, a nie z butami na nodze. Wcześniej miałem 10r O CARA, dokładnie te: [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]